Fases del ciclo respiratorio

El ciclo respiratorio tiene cuatro fases:

• Inspiración: cuando se introduce aire en los pulmones.
• Apnea inspiratoria: cuando los pulmones están llenos y no realizamos ningún movimiento.
• Espiración: cuando soltamos el aire y vaciamos los pulmones.
• Apnea espiratoria: cuando paramos para volver a iniciar otra vez todo el proceso.

La inspiración correcta es por vía nasal porque las fosas nasales calientan y humedecen el aire y lo  filtran y se eliminan las impurezas y gérmenes. Por eso se recomienda realizar todos los ejercicios respirando por la nariz y no por la boca. Aunque no hay que descartarla para algunas prácticas.

Fases de la respiración y relación que tiene cada una con nuestra actitud, cualidades y efectos que aporta:

• Inspiración: nos relacionamos con el mundo y nos abrimos a él, cogemos su energía y eso nos llena de vitalidad y alegría.
• Apnea inspiratoria: estamos llenos y estamos saciados.
• Espiración: nos vaciamos, lo damos todo, nos relajamos y encontramos la paz y la serenidad.
• Apnea espiratoria: estamos vacíos, a la espera, sabiendo que lo que viene es bueno, nos encontramos en reposo.

Si tomamos consciencia de nuestra respiración y la relacionamos con lo descrito antes, conseguiremos estar en completa sintonía con la vida. Es una manera de formar parte del universo que nos rodea, de compartir una actividad que hacen los demás seres vivos. También es una forma de relacionarnos con el exterior porque cogemos parte de lo que nos rodea y después, le devolvemos al mundo algo de lo que teníamos en nosotros. Piensa que es un intercambio continuo entre nuestro interior y el mundo exterior.

Te guste o no esta visión más o menos mística, piensa que respirar es lo más importante porque nuestra vida comienza con una inspiración cuando nacemos y concluye con una espiración al morir.