Elige la emoción que experimentas en cada caso

Muchas veces no sabemos ni lo que sentimos y si esto ocurre, cómo vamos a saber identificar esas mismas emociones en los demás y reaccionar antes ellas. Esto nos lleva a la inteligencia emocional, que sería precisamente ser capaces de reconocer lo que sentimos y lo que sienten los demás.

Para entrenarnos en inteligencia emocional, observa esta lista de emociones y etiqueta:

• Cómo te sientes ahora.
• Cómo te has sentido en determinados momentos de esta semana.
• Qué hechos te han marcado cuando eras pequeño que crees que ahora dirigen tu vida.

Si pensabas que solo existía la alegría, la tristeza, la sorpresa o el miedo, mira todas las demás emociones secundarias y sus matices, que tienes aquí para identificar:

😏 Orgullo, altivez, dignidad, egolatría, soberbia, vanidad.

😒 Desprecio, desdén, displicencia, desafecto, desamor, desapego, frialdad, indiferencia, odio, animadversión, antipatía, encono, enemistad, fobia, resentimiento.

😃Alegría, gozo, diversión, júbilo, regocijo, dicha, felicidad, satisfacción, ánimo, brío, ganas, euforia.

💗 Amor,  afecto,  apego,  aprecio,  estima, predilección, simpatía, amistad, cariño, ternura,  respeto,  adoración, devoción,  veneración.

😍 Deseo, ansia, anhelo, afán, capricho, antojo.

 👍 Gratitud, agradecimiento, reconocimiento.

😎 Expectación, esperanza, ilusión, confianza, fe.

😑 Alivio, consuelo, descanso, tranquilidad, calma,  paz, quietud, serenidad, sosiego, certeza, decisión, seguridad.

😣 Inferioridad, humildad, vergüenza, bochorno, pudor, sonrojo, turbación, vergüenza ajena, culpa, arrepentimiento, contrición, remordimiento, escrúpulos.

😭Tristeza, aflicción, amargura, congoja, consternación, desdicha, desconsuelo, dolor, infelicidad, pena, pesar, tribulación, melancolía, desamparo, desolación, soledad, abandono.

😞 Desesperanza, desesperación, desconfianza, recelo, sospecha.

😌 Desánimo, abatimiento, decaimiento, desmoralización, languidez, abulia, apatía, desgana, inapetencia.

😪 Aburrimiento, fastidio, hartura, hastío, tedio.

😓 Decepción, chasco, desencanto, desengaño, desilusión, frustración, fracaso.

😱 Miedo, aprensión, hipocondría, pánico, pavor, temor, terror, fobia, sobrecogimiento, sobresalto, susto, espanto,  horror.

😫 Asco, náusea, aprensión, escrúpulo, grima, repelús, repugnancia, repulsión.

😵Ansiedad, agitación, desasosiego, desazón, inquietud, intranquilidad, nerviosismo, preocupación, turbación, zozobra, angustia, agobio, impaciencia.

😯Sorpresa, asombro, extrañeza, estupefacción, estupor, perplejidad, admiración, embeleso, fascinación.

😨 Inseguridad, duda, incertidumbre, indecisión, confusión, desconcierto, perplejidad.

😡 Enfado, berrinche, cabreo, enojo, rabieta, cólera, despecho, exasperación, indignación, ira, coraje, furia, furor, rabia, saña, rencor, resentimiento, resquemor.

😬 Envidia, celos, pelusa, rivalidad.

Como a veces, no tenemos vocabulario emocional, aquí tienes unas cuantas palabras para que las empieces a usar. Si te enseñaron que las emociones había que ignorarlas y no expresarlas, es hora de que le pongas un poco de atención a lo que te pasa, las reconozcas y llames a cada una, por su nombre.