He creado varios cursos para contribuir a la salud mental de estudiantes y opositores donde he explicado muchas técnicas mindfulness a las que les he añadido algo de terapia cognitivo conductual e inteligencia emocional:
1. Para Gurú Oposiciones creé, entre 2019 y 2020, un curso de 16 sesiones donde se hace un enfoque del mindfulness para aplicarlo durante el proceso de preparación de la oposición. Se accede siendo alumno de esta academia pero también comprando su agenda. No hay clases en directo, están grabadas, pero para ampliar la información, hice una serie de actividades en 2022, para reforzar lo explicado, esquemas y material complementario.
2. Para Innova he desarrollado el curso "Mindfulness para opositores" que se da online con clases en directo, para todos los estudiantes de oposiciones de su plataforma. Tiene 10 sesiones de teoría con prácticas y 6 sesiones sólo de práctica formal, informal, atención a la respiración, atención a lo cotidiano y ejercicios exclusivos dedicados a opositores. Es un curso que se repitió de forma cíclica para las nuevas incorporaciones. Empecé en el año 2021 y estuve dando dos clases a la semana hasta septiembre de 2022.
3. Para Ucademy estoy creando en este año 2025 el curso "Bienestar" con clases cada quince días. El curso aborda todas las áreas que son importantes a la hora de preparar la oposición: motivación, alimentación, sueño, ejercicio, tensión, emociones, pensamientos y entorno. Atendiendo a las limitaciones que tienen las personas que estudian, trabajan y tiene responsabilidades familiares, se intenta dar solución a los problemas de tiempo con las técnicas más efectivas.
