Aquí y ahora | Mindfulness | Atención plena

Grados

  • Grados:
  • Previo
  • Iniciación
  • Intermedio
  • Avanzado

jueves, 17 de noviembre de 2022

Si ves pasar a los patos, ves pasar a los patos

 




en noviembre 17, 2022 No hay comentarios:
Enviar por correo electrónicoEscribe un blogCompartir en XCompartir con FacebookCompartir en Pinterest
Etiquetas: mindfulness, poniendo atención a cada actividad
Entradas más recientes Entradas antiguas Inicio
Suscribirse a: Entradas (Atom)

¡Hola! नमस्ते

Presentación del blog


Empieza por aquí

  • Introducción al mindfulness
  • ¿Qué es el mindfulness?
  • Qué no es mindfulness
  • Beneficios de la práctica de mindfulness
  • Actitudes para la práctica
  • Tipos de práctica
  • Realidad y percepción
  • Modo hacer o modo ser
  • Apaga el piloto automático
  • Pasado, presente y futuro
  • Mindfulness en el día a día
  • Cómo hacer que el mindfulness se convierta en parte de tu rutina
  • La atención

Y si no tienes tiempo

Y si no tienes tiempo
Aquí tienes mindfulness exprés

Esto es lo que hay en tu cabeza

  • Emociones
  • Pensamientos
  • Sensaciones

¿Cómo reaccionas a todo eso?

  • Reacción
  • Estrés
  • Tensión

Así se pueden cambiar las cosas

  • Respiración
  • Escaneo corporal
  • Relajación
  • Relajación emocional
  • Pintar mandalas
  • Meditación en:
  • 1 minuto
  • 5 minutos
  • 10 minutos

Autocompasión

Autocompasión
Afrontamiento compasivo

Comunicación consciente

Comunicación consciente
Las relaciones con los demás

Mindfuleating

Mindfuleating
Come en modo mindfulness

Colección: atención en el

Colección: atención en el

Vídeos

Vídeos

para aprender

  • Introducción al mindfulness
  • Beneficios asociados al mindfulness
  • Fisiología del estrés
  • Jon Kabat Zinn
  • Las emociones
  • Las emociones básicas
  • Mandalas, origen y significado

para reflexionar

  • ¿Por qué Mindfulness es un superpoder?
  • ¿Y tú qué practicas?
  • Captura el momento
  • Compasión y humanidad compartida
  • La mosca
  • La naturaleza de la mente
  • Mente del principiante
  • Mindfulness en estado puro
  • Simplemente respira

Necesitas más...

  • Himno mindfulness
  • Aplicaciones
  • Libros
  • Personajes
  • Parábolas
  • Curiosidades
  • Fechas importantes
  • Poesías

Más recursos

  • Diario de experiencias positivas
  • Diario de experiencias negativas

Recursos gratuitos

  • Sesiones online gratuitas de meditación y autocompasión

Entradas más leídas:

  • Presentación del blog
    Esto no comenzó el día 14 de marzo del año 2020. Fue el detonante para comenzar a escribir pero llevaba desde el año 2018 practicando y estu...
  • Jon Kabat Zinn
    Jon Kabat-Zinn, como te conté en la sesión de historia sobre lo que es el mindfulness fue el que contribuyó en gran medida a extender el mi...
  • Libros
    Para ampliar determinados aspectos del mindfulness, aquí tienes unos libros: Covey, Stephen: Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva. B...

Etiquetas

al despertarse (1) alimentación (6) aplicaciones (1) asertividad (1) atención (4) autocompasión (6) básico (6) beneficios (1) comunicación (5) curiosidades (3) directos (1) dormir (2) emociones (11) escaneo corporal (1) estrés (2) fecha importante (2) iniciación (15) intermedio (8) introducción (2) libros (1) mandalas (2) más actividades diarias (5) meditación (7) mindfulness exprés (11) parábolas (1) pensamientos (4) percepción y realidad (1) personajes (3) poesía (2) poniendo atención a cada actividad (15) práctica formal (2) práctica informal (6) pre (1) presente (2) previo (25) reacción (1) relajación (3) respiración (5) rutina (1) sensaciones (1) ser y hacer (1) tensión (2) tu cuerpo (3) vídeo (19) visualización (1)

Buscar este blog

Suscribirse a

Entradas
Atom
Entradas
Comentarios
Atom
Comentarios

Denunciar abuso

Archivo del blog

  • ►  2023 (1)
    • ►  enero 2023 (1)
  • ▼  2022 (24)
    • ►  diciembre 2022 (1)
    • ▼  noviembre 2022 (1)
      • Si ves pasar a los patos, ves pasar a los patos
    • ►  octubre 2022 (1)
    • ►  septiembre 2022 (1)
    • ►  agosto 2022 (1)
    • ►  julio 2022 (1)
    • ►  junio 2022 (1)
    • ►  mayo 2022 (1)
    • ►  abril 2022 (4)
    • ►  marzo 2022 (4)
    • ►  febrero 2022 (4)
    • ►  enero 2022 (4)
  • ►  2021 (53)
    • ►  diciembre 2021 (4)
    • ►  noviembre 2021 (5)
    • ►  octubre 2021 (4)
    • ►  septiembre 2021 (5)
    • ►  agosto 2021 (5)
    • ►  julio 2021 (5)
    • ►  junio 2021 (5)
    • ►  mayo 2021 (4)
    • ►  abril 2021 (4)
    • ►  marzo 2021 (4)
    • ►  febrero 2021 (4)
    • ►  enero 2021 (4)
  • ►  2020 (43)
    • ►  diciembre 2020 (4)
    • ►  noviembre 2020 (4)
    • ►  octubre 2020 (4)
    • ►  septiembre 2020 (5)
    • ►  agosto 2020 (5)
    • ►  julio 2020 (4)
    • ►  junio 2020 (4)
    • ►  mayo 2020 (4)
    • ►  abril 2020 (5)
    • ►  marzo 2020 (4)

Blog en construcción

Añadiendo contenido a diario. Vuelve para encontrar artículos y vídeos nuevos

Gracias por la visita. Vuelve pronto.

Sigue el perfil en Instagram

Sigue el perfil en Instagram
Evmaroan. Tema Sencillo. Con la tecnología de Blogger.